みなさまにジャイロキネシスを体験していただく会を行っています。
この機会にぜひお試しください。
キャンペーン期間は何度でも参加できます。（～2023.8）
持病のあるかたは事前にお知らせください。
- 2023/5/4 9:00
- 5/10 9:00
- 5/19 10:00
- 5/30 10:00
- 5/31 14:30
- 約60-70分
- 初回 2,000円、2回目以降1,500円
- ３名様まで（おひとり様でも実行します）
- 持ち物は、マット、水分補給用のドリンク、タオル、
- 動きやすい服装（シューズは不要）
- 場所は当スタジオ
１９８０年代にニューヨークで生まれたエクササイズです。
イスに座ってセルフマッサージからのスタート。
運動が苦手な方でもやっていただきやすいです。
元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏自身のリハビリテーション用に作られたものでしたが、
やがてダンサーたちの間で広まっていきました。
更に、テニスやゴルフなど様々なスポーツのテクニック向上にも用いられるようになり、
いまではスポーツの分野から一般の方の健康増進まで、幅広く活用されています。
その特徴は、五感を刺激しながらゆっくりと呼吸をし、身体の自然な動きに逆らわないよう、丹田(シードセンター）を中心になめらかに動くこと。
ジャイロとは「円」、「らせん」を意味し、曲線的な動きで流れるように身体を動かしていきます。
- 肩こり、腰痛の改善
- ストレス緩和
- 姿勢の改善
- デトックス、リラックス効果
- 体幹の強化
- 柔軟性や持久力の向上
- 関節や身体に大きな負担をかけることなく運動できる
- 動きがシンプルなので覚えやすい
- リズムに合わせて動くので楽しい
リズミカルに呼吸しながら身体を動かすため、血流循環によるデトックス、ストレス緩和の効果が期待できます。
また、背骨を中心に身体の深部まで動かすことで、普段眠っている筋肉を刺激し、体幹強化、姿勢の矯正もあるといわれています。
