ジャイロキネシス体験会

2022年9月スタート。

みなさまにジャイロキネシスを体験していただく会を行います。

この機会にぜひお試しください。

 

  • 9月は毎週水曜日 13時30分~(終了時間14時30分くらい)
  • 1回 2,200円
  • 2名様まで(おひとり様でも実行します)
  • 持ち物は、マット、水分補給用のドリンク、タオル、
  • 動きやすい服装(シューズは不要)
  • 場所は当スタジオ

持病のあるかたは事前にお知らせください。

 

ジャイロキネシスとは

1980年代にニューヨークで生まれたエクササイズです。

元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏自身のリハビリテーション用に作られたものでしたが、

やがてダンサーたちの間で広まっていきました。

更に、テニスやゴルフなど様々なスポーツのテクニック向上にも用いられるようになり、

いまではスポーツの分野から一般の方の健康増進まで、幅広く活用されています。

 

その特徴は、五感を刺激しながらゆっくりと呼吸をし、身体の自然な動きに逆らわないよう、なめらかに動くこと。

ジャイロとは「円」、「らせん」を意味し、曲線的な動きで流れるように身体を動かしていきます。

 

ジャイロキネシスの効果

  • 肩こり、腰痛の改善
  • ストレス緩和
  • 姿勢の改善
  • デトックス、リラックス効果
  • 体幹の強化
  • 柔軟性や持久力の向上

ジャイロキネシスのメリット

  • 関節や身体に大きな負担をかけることなく運動できる
  • 動きがシンプルなので覚えやすい
  • リズムに合わせて動くので楽しい

リズミカルに呼吸しながら身体を動かすため、血流循環によるデトックス、ストレス緩和の効果が期待できます。

また、背骨を中心に身体の深部まで動かすことで、普段眠っている筋肉を刺激し、体幹強化、姿勢の矯正もあるといわれています。